Что необходимо учесть будущей маме: советует врач.
Вы планируете беременность? И хотите, как можно тщательнее подготовиться к этому особому состоянию? Вы совершенно правы! Ведь чем больше вопросов, связанных со здоровьем и организацией быта будет решено до беременности, тем меньше непонимания и конфликтов возникнет после рождения крохи. Сегодня мы общаемся с акушером – гинекологом клиники Into—Sana Павловой Евгенией Викторовной. Она расскажет и даст нам именно те советы, которые обычно дает парам, планирующим беременность.
• Обсудите с партнером будущее Вашей семьи
Вопросы организации быта семьи, воспитания ребенка, распределения обязанностей необходимо обсуждать на этапе планирования беременности. Чтобы после появления ребенка все остались счастливы, и могли обеспечить новорожденного всем необходимым.
• Пройдите медицинское обследование
На приеме у врача-гинеколога (уролога для мужчин) сообщите о своих планах, и врач в соответствии с особенностями Вашего организма назначит план обследования до и во время беременности.
• Отмените гормональную контрацепцию
При приеме гормональных контрацептивов желательно за 2-3 мес. прекратить их использование. И начать применять барьерную контрацепцию (презервативы), т.к. сразу после отмены гормональных контрацептивов повышается риск многоплодной беременности.
Учтите следующее: самостоятельно решать вопрос об отмене контрацептивов можно, если они назначены здоровой женщине только для контрацепции. Если же препараты использовались с лечебной целью, то отменять их необходимо совместно с врачом.
• Начните прием фолиевой кислоты
За три месяца до планируемой беременности мы рекомендуем начать прием препаратов фолиевой кислоты. Это необходимо для профилактики некоторых пороков развития у ребенка.
• При необходимости проведите вакцинацию
Если во время обследования на TORCH — инфекции у Вас отсутствует иммунитет к краснухе, мы советуем за 2-3 мес. сделать прививку от краснухи. Если период планирования приходится на осень – рекомендуем сделать вакцинацию от гриппа. Данные профилактические мероприятия очень важны, т.к. эти заболевания опасны для беременной и могут приводить к тяжелым порокам развития плода и прерыванию беременности. Не лишней будет, и вакцинация от гепатита В, если она не проводилась ранее.
• Ограничьте прием кофеина
В настоящее время вопрос о минимальном количестве кофеина широко обсуждается, но мы рекомендуем ограничить потребление кофе до 1-2 чашек в день. И не забудьте учесть, что чай, энергетические напитки и некоторые лекарства тоже содержат кофеин.
• Ограничьте прием алкоголя и курение
Желательно совсем исключить алкоголь и курение и пережить процесс отвыкания до беременности. Так как во время беременности не существует минимальной безопасной дозы алкоголя или сигарет.
• Ограничьте прием лекарств
Некоторые лекарства нельзя применять даже на этапе планирования беременности.
Поэтому если Вы принимаете какие- либо препараты постоянно (аллергия, астма, высокое давление и т.д.) — обсудите с лечащим врачом переход на более безопасные и разрешенные для беременных препараты.
• Сбалансируйте свой рацион питания
Во время планирования беременности важно ограничить прием вредных продуктов (фастфуд, консерванты, ароматизаторы и красители). Старайтесь ежедневно употреблять фрукты, свежие овощи, молочные продукты, мясо. Этим Вы обеспечите регулярное поступление в организм веществ, необходимых для полноценного развития малыша.
• Приведите свой вес в норму
Если у Вас есть лишние килограммы – самое время от них избавиться! Дело вовсе не в красоте, а в том, что в некоторых случаях они могут стать помехой для зачатия и вынашивания. При необходимости обратитесь на консультацию к диетологу и эндокринологу для выявления и устранения причин избыточного веса. Выраженная недостаточность веса тоже нуждается в коррекции. Идеальным для беременности является индекс массы тела от 19 до 24.
• Избегайте стрессов
Состояние хронического стресса и даже непродолжительные, но частые стрессы способны нарушать процессы созревания яйцеклетки и овуляции. Положительные эмоции, наоборот, приводят к нормализации гормонального фона.
• Создайте денежный фонд для будущего малыша
Небольшой запас денежных средств для экстренных случаев во время беременности и родов будет внушать Вам уверенность в завтрашнем дне, и, если деньги Вам не понадобятся, их всегда можно будет потратить на малыша.
• Приучите свое тело к небольшим физическим нагрузкам
Умеренные физические нагрузки помогут укрепить Ваше тело перед беременностью и улучшат самочувствие во время беременности. Однако не стоит злоупотреблять занятиями спортом. Чрезмерные физические нагрузки вредны для будущих мам и могут нарушить процесс овуляции.
• Посетите стоматолога
Кариозные зубы — постоянный источник инфекции и избавиться от него необходимо на этапе планирования. Многие виды обезболивания и лечения противопоказаны при беременности, поэтому стоматологу сложно провести адекватную терапию в это время.
• Изучите профессиональные вредности на вашем рабочем месте
Работа с вредными химическими веществами, радиацией, во вредных экологических условиях неприемлема для беременной женщины, поэтому подумайте о переходе на другой участок или о смене работы. Работа в ночное время, ненормированный рабочий день и тяжелые физические нагрузки также очень вредны для будущей мамы.
• Увеличьте время сна и отдыха
Многие исследования подтверждают, что у женщин с полноценным ночным сном (не менее 8 часов в сутки) быстрее наступает беременность, и реже возникают осложнения.
Как видите, получилось достаточно много пунктов, но не стоит превращать подготовку к беременности в «гонку с препятствиями». Ведь даже незапланированная беременность может протекать и разрешиться вполне благополучно, главное, чтобы она была желанной для Вас.
<
