Очищающая диета подарит вам лёгкость и избавление от лишнего веса. Хозяйки знают, что для того, чтобы содержать свой дом в порядке, нужно время от времени проводить в нём генеральную уборку. Также и с организмом – ему нужна периодическая чистка, которая поможет избавиться от всего лишнего: шлаков, токсинов, вредных микроэлементов и избыточной жидкости. С этой задачей отлично справляется очищающая диета.
Преимущества очищающей диеты
- Польза от очищающей диеты очевидна: она проводит эффективную «генеральную уборку» всех внутренних органов, словно щёткой выметая из организма различные вредности.
- Избавление от токсинов отлично сказывается на состоянии кожи на всех участках тела. Особенно это касается ягодиц, где токсины провоцируют формирование целлюлита.
- Очищающая диета является своеобразным «рестартом» для всех систем организма – с нового старта они начинают работать лучше и эффективнее.
- Очищающие диеты, в отличие от большинства диет для похудения, не рассчитаны на длительное применение. Как правило, речь идёт о 2-7 днях.
- Главным минусом этой диеты является очевидный дискомфорт – избавляясь от шлаков и токсинов, организм чувствует себя измождённым, словно во время похмелья. Возможны сильные головные боли.
- «Усечённое меню» не даёт достаточно энергии – на время проведения диеты придётся отказаться от физических нагрузок – отменить пробежки, велотренировки и даже танцы для похудения. Исключения составляют, пожалуй, лишь йога и эпизодические нагрузки, вроде скиппинга или вращения хула-хупа.
Недостатки очищающей диеты
Внимательно перечитайте недостатки данной диеты – вы должны быть готовы к тому, что обязательно с ними столкнётесь. Если вас это не пугает, попробуйте короткую очищающую диету.
Короткая очищающая диета
Короткая очищающая диета продолжается 2 дня, на третий осуществляется плавный выход из данного режима питания – он проводится смешением меню первого и второго дня.
- Первый день диеты условно называется фруктовым. В него разрешено употреблять в пищу грейпфрут, мандарин, апельсин, ананас, виноград, инжир, киви и яблоки. Можно также побаловать себя дыней или бананами, однако не переедайте – эта пища тоже достаточно калорийна.
- Второй день диеты условно называется овощным. В него разрешено питаться помидорами – свежими или запеченными, другими свежими или паровыми овощами (исключая картофель). Лучше налечь на зелёные овощи в виде салатов, но не стоит злоупотреблять калорийными заправками и провоцирующими аппетит специями.
В обоих случаях пить рекомендуется только соки, желательно овощные и с минимальным содержанием сахара, минеральную воду без газа или обычную отфильтрованную и зелёный чай без сахара. Отнеситесь с особым вниманием к количеству потребляемой жидкости – диетологи настаивают на дневной норме в 1.5 литра.
Внимание, важно!
Не стоит забывать, что очищающая диета – это хоть и полезный, а всё же стресс для организма. Постарайтесь не «засиживаться на ней более 3 дней. Берегите своё здоровье, ведь именно оно – основа вашей красоты.
